ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Читинг в бодибилдинге – как поднимать больше?
Мое почтение, уважаемые дамы и господа! В этой статье не будет никаких питательных рецептов или заумных теоретических основ по анатомии мышц. Сегодня мы поговорим о технической фишке под названием читинг в бодибилдинге, именно она помогла многим мистерам Олимпии построить свои внушительные объемы. Раз она помогла им, то легко поможет и Вам, главное разобраться "что и как?".
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Плато в тренировках – как преодолеть тренировочное плато в бодибилдинге?
Мое почтение всем начинающим и активно продолжающим! Сегодня мы поговорим про плато в тренировках. Нет, это не новый (недавно открытый) тип местности рельефа, это специфическое состояние, с которым рано или поздно сталкивается любой атлет, тренирующийся с отягощениями. Возможно, Вы с ним уже сталкивались в прошлом, возможно - сейчас именно на нем (плато) находитесь. В любом случае, информация окажется для Вас полезной и в дальнейшем останется только грамотно и в нужный момент ее применить.
Итак, если все в сборе, тогда начинаем. Поехали!
Сушка тела: подробное руководство по рельефу мышц для новичка
Рад приветствовать, собратья по железу! Мы уже довольно много внимания уделили вопросам наращивания мышечных объемов, технике выполнения упражнений и питанию. Однако из нашего поля зрения выпали вопросы эстетического вида, рельефа и прорисовки тела. Сегодня мы как раз и поговорим о таком процессе в бодибилдинге, как сушка тела. Мы узнаем что такое сушка мышц, какие цели она преследует и что нужно для этого делать. Поэтому, если до сего момента Вы практически ничего не знали об этом процессе, читайте статью и всё узнаете.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Что такое кортизол? Вся правда о гормоне стресса
Мое почтение, уважаемые читатели! Довольно часто в своих статьях мы говорили про факторы роста мышц, питание для набора мышечной массы, однако практически никогда не упоминали про якоря, которые могут свести на нет весь Ваш тренировочный процесс. Об одном таком якоре мы сегодня и поговорим, и имя ему – гормон стресса. Практически все бодибилдеры боятся его как огня и считают его поистине врагом номер один в деле анаболизма мышц. Так это или нет и вообще что такое кортизол, нам и предстоит разобраться в этой заметке.
Итак, занимайте свои места в зале, мы начинаем.
Как набрать мышечную массу? Пирамида массы
Всем привет, уважаемые дамы и господа! Сегодня будем давать ответ на вопрос - как набрать мышечную массу и поговорим мы исключительно о питании, причем простыми словами, так как версия статьи у нас именно для новичков. Поговорим про пирамиду массы, БЖУК и еще кое о чём.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
