ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Как увеличить жим лежа? 18 советов
20 ноября, 2013
Обновлено: 9 июля, 2026 Приветствую, мои уважаемые читатели! Задавались ли Вы когда-нибудь вопросом - как увеличить жим лежа? Если да, тогда эта статья для Вас. Сегодня мы досконально разберем это базовое упражнение и познакомимся с конкретными фишками, улучшающими “жимовые” показатели.
Ну что, цели намечены и мне уже не терпится приступить.
Бег зимой: руководство для любителей
Всем салют! Ну вот, наконец-то к нам в Сибирь пришла долгожданная зима – намело снегу, температура стала все чаще уходить в минус, а это верный признак того, что пришло время открыть беговой сезон. Собственно, так и было сделано. И об этом, бег зимой, мы как раз сегодня и поговорим. По прочтении статьи Вы узнаете все практические фишки зимних “побегушек”, а также получите дельные советы, как это нужно и нужно ли вообще делать.
Итак, руки-в-ноги и начинаем!
Идеальная женская фигура: какой она должна быть в цифрах?
Привет всем, вся и везде! Треугольник, прямоугольник, овал – нет, у нас не урок геометрии, просто я решил рассмотреть весьма интересную дамскую тему – идеальная женская фигура, какая она? В ней мы подробно рассмотрим, какие бывают типы телосложения, в чем их особенности и принципиальные отличия друг от друга, также изучим вопросы антропометрии и правильных пропорций. Статья будет полезна не только тем, кто хочет узнать, как выглядит идеальная женская фигура, но и тем, кто заинтересован в ее построении.
Итак, можем начинать. Поехали!
Советы по бодибилдингу — как эффективно заниматься в тренажерном?
Рад приветствовать, мои уважаемые читатели! В последнее время я все чаще стал прислушиваться к тем письмам и просьбам, которые поступают мне по электронной почте от Вас. Так вот, основная масса “вопрошений” связана с освещением различных “накачательных” вопросов, рекомендаций по спортивному питанию, составлению программ тренировок, да и просто советы по бодибилдингу общего характера. Я прекрасно понимаю, что когда человек начинает заниматься вопросами построения собственного тела на него выливаются тонны различной противоречивой информации, и просто-напросто наступает "снос крыши". Особенно актуально такое состояние именно для новичков. Что делать? Ну, как вариант, я решил сгенерировать нечто вроде шпаргалки, в которую можно всегда посмотреть и найти ответы на наиболее часто возникающие вопросы. Этот альманах, советы по бодибилдингу, поможет Вам систематизировать и “устаканить” всю ту кашу, которая, возможно, периодически возникает в Вашей голове.
Итак, давайте посмотрим что у меня из этого всего получится. Поехали!
Музыка для тренировок: mp-3 🎶 для “кача” [Выпуск №2]
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мне просто захотелось “вдуть Вам в уши” :) и составить небольшой плейлист музыки для тренировок. Композиции подобраны не просто так, а с учетом улучшения функциональных возможностей организма и результатов тренировок.
Итак, готовим свой гаджет для закачки звуковых дорожек.
