ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Упражнения с обручем: 3 комплекса для осиной талии
2 ноября, 2013
Обновлено: 20 августа, 2025 Рад всех приветствовать! Это статья - моя реабилитация в глазах всех дам и особенно одной читательницы. Все дело в том, что недавно я получил письмо, а вернее даже выговор, с занесением в личное дело :), по поводу уделения малого внимания прекрасной половине проекта. Трезво взглянув на вещи, я действительно понял, что это так, и мне даже стало как-то обидно за такую несправедливость. Поэтому я мигом сел за женскую статью на тему – упражнения с обручем, и вот это творение перед Вами. В этой заметке все (в том числе и мужчины) найдут много полезной информации касательно этого простого снаряда. Мы рассмотрим его плюсы, критерии выбора, комплекс эффективных упражнений и, конечно же, по прочтении статьи уменьшим размеры своей талии.
Ну что, поехали!
Что такое мышечный отказ? Работать ли через не могу?
Рад всех приветствовать на страницах “Азбука Бодибилдинга”! Сегодня мы поговорим о неоднозначном качковском способе, основная задача которого - увеличение мышечных объемов атлета. А неоднозначный он потому, что как обычно есть два лагеря – физики и лирики, с совершенно противоположными точками зрения относительно действенной силы этого способа. Как Вы догадались, речь пойдет о таком явлении, как мышечный отказ. Мы во всех подробностях выясним что это такое, как он помогает или не помогает тренироваться и стоит ли вообще до него доводить свои мышцы.
Итак, если все в сборе, тогда начинаем.
Травмы в бодибилдинге — что можно получить в тренажерном зале?
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Травмы в бодибилдинге – это то, с чем рано или поздно сталкивается любой человек, посещающий тренажерный зал. Именно они иногда отбивают всякое желание заниматься, именно они могут перечеркнуть раз и навсегда Вашу спортивную карьеру и именно о них мы сегодня и поговорим. Разумеется, телостроительство не может существовать без травм, ведь в нем вся работа связана с железом и тем тоннажем, который вы поднимаете. Поэтому не стоит строить иллюзий относительно того, что эта напасть обойдет вас стороной. В свою очередь, последнее вовсе не означает, что их нельзя свести к минимуму, ну или, по крайней мере, знать, что с ними делать, если "результат на лицо".
Итак, рассаживайтесь поудобней, нас ждет много интересного. Поехали!
Тренировки после болезни — как качать железо после ОРВИ?
Привет всем, вся и везде! Сегодня мы отойдем от привычных нам “технических” тем в деле развития своего тела и поговорим о таком типе занятий, как тренировки после болезни. Мы подробно разберем и ответим на такие вопросы: стоит ли вообще показывать свой нос в зале, как максимально эффективно войти в тренировочный процесс, как сократить время пребывания в состоянии “нестояния” и прочие из серии “как”. Хочу сразу предупредить, что здесь Вы не увидите тонны символов и каких-то секретов, все будет простенько, но со вкусом.
Итак, приготовьте кружку с Терафлю и плед, мы начинаем.
Упражнение пуловер: учебное пособие по упражнению
Рад всех приветствовать на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Сегодня говорим про упражнение пуловер. Из статьи вы узнаете всё о мышечном атласе, биомеханике, правильной технике выполнения, разберем ошибки, поделимся секретами и выясним, о чём молчит и что говорит наука.
Итак, начали!
