Главная / Фитнес / Фитнес для женщин / Как поддерживает себя в форме первая леди США – Миланья Трамп

Как поддерживает себя в форме первая леди США – Миланья Трамп

Всем привет! Хотите верьте, хотите нет, но я поддерживаю контакты с Миланьей Трамп. Может быть прямые, а может быть виртуальные, но скорее всего мысленные и на расстоянии :) В общем история об этом умалчивает. Но вот о чем она не хочет молчать, так это о том, как поддерживает себя в форме первая леди США.

И поскольку она не хочет, а я хочу :), вот и займемся делом, - поделюсь с вами фактами и выскажу свои предположениями на этот счет. Поехали!

Миланья Трамп: антропометрия. Параметры фигуры и не только

В моем понимании первая леди любой страны должна выглядеть, как: первая и леди. А у леди не должно быть плохих отношений со своей фигурой. Если посмотреть на параметрическую справку Миланьи Трамп, то можно понять, что с фигурой у нее все на отлично.

Судите сами:

  • Возраст, 50 лет
  • Рост/вес, 180/62-63 кг
  • Размер одежды/обуви, 6 US/36 EU; 9 US/ 39.5 EU
  • Обхваты грудь/талия/бедра, 96,5/66/94
  • Тип фигуры песочные часы
  • Процент жира, визуально от 16 до 19%

 Миланьи Трамп фигура

Песочные часы считается самым выигрышным типом фигуры, низ уравновешивает верх, длинные стройные ноги, точеные руки. К слову сказать Миланья, в молодости, когда еще была Кнавс, работала моделью, а туда, по понятным причинам не берут девушек с фигурой на троечку или даже четверку.

Миланья Трамп самая рослая из всех леди США (и не только), например, рост Жаклин Кеннеди был 170 см, а принцессы Уэльской Дианы, 178.

Насколько спортивна Миланья Трамп?

Посмотрите на фигуру женщины, которой в апреле 2020 исполнилось 50 лет и скажите может ли такая женщина не знать, что такое спорт и правильное питание? Разумеется никто не отменяет подтяжки, походы к лучшим косметологам и прочие штуки для наведения марафета. Но спорт и диета – это основа на которой было построено такое тело. Причем было построено оно давно и на протяжении вот уже, как минимум, 20-25 лет поддерживается на, если так можно сказать, высоком уровне.

Слепить красивую фигуру – это полдела, а вот удерживать ее, да еще на протяжении N+1 лет, эта та еще задачка.

 Миланьи Трамп фигура в разные годы

Редким женщинам это удается до 30, кому-то до 40, но выглядеть хорошо в 50 это титанический каждодневный труд. И не думайте, раз Миланья – жена президента и у неё водятся $, то ей с этим, своим «look-ом», легче справляться. Наоборот, она постоянно на виду, папарацци так и крутятся вокруг, чтобы «выхватить» какой-нибудь заплывший кадр, но Миланья этого не позволяет своей достойной формой.

Итак, что касается питания, спорта, и ЗОЖ, то вот вам факты.

Миланья:

  • Старается каждый день съедать порцию фруктов, в среднем 7-8 кусочков чего-либо. Например, 1 долька апельсина, 1 часть яблока, 1 долька киви и тп;
  • На завтрак ест что-то «"a few ingredients and lots of vitamins in it"» ("нескольких ингредиентов и большого количества витаминов"). Часто это бывают смузи или овсяная каша с фруктами/ягодами/орехами;
  • Избегает жирной и жареной пищи;
  • Отдает предпочтение первичным продуктам (без обработки);
  • Умеренный поклонник растительной еды;
  • Дополнительно принимает витамины А, С и Е, чтобы сохранить кожу, волосы и ногти здоровыми;
  • Позволяет себе отклонения в питании, т.е. условно она 80% времени держит свой обычный правильный рацион и 20% читмилит. Темный шоколад, мороженое, диетическая кола – вот, чем любит побаловать себя Миланья;
  • Пьет много воды и следит за тонус, увлажнением кожи;
  • Не сидит на диетах («"It's not a diet, I just like to eat healthy because I feel better and have more energy,"» - «Это не диета, я просто люблю есть здоровую, потому что чувствую себя лучше и имею больше энергии»);
  • Занимается пилатесом, большим теннисом;
  • Ходит в тренажерный зал на силовой фитнес, занимается упражнениями с собственным весом и гантелями/штангой;
  • Ходит по Белому Дому с утяжелителями на ногах :).

Теперь пару слов про…

Workout Миланья Трамп

 Workout Миланья Трамп

Ее тренировочный стиль можно назвать, как «чувствую свой организм и даю ему то, что он просит по нагрузке». Миланья, преимущественно, занимается пилатесом, 2-4 раза в неделю, но может также вставить в свой тренировочный график и функциональную тренировку на все тело. Упражнения н пресс в количество Hundred/100 раз также имеют место. После такой интенсивной тренировки проводится заминка мышц. Специально бегом первая леди США не занимается, ей банально некогда и хватает беготни по жены президента-линии :).

Если в целом, то Миланья умеренна в нагрузках и если в возрасте 20-30 лет она позволяла себе больше силовой работы и базовых упражнений, типа приседания, выпады с гантелями, то теперь это опционально и не так востребовано.

Вывод: чем старше становится женщина, тем более лайтовые должны становиться тренировки. Вы можете заниматься больше, дольше, но рабочие веса и сам характер нагрузки должен соответствовать цифрам в паспорте.

Вместо послесловия

Миланья Трамп – героиня нашей заметки. Вам может нравится или не нравится ее муж, как и она сама, но перенять образ жизни и философию женщины, которая в 50 лет выглядит значительно моложе своего возраста, может быть, и стоит. Как считаете?

PS. а как выглядит ваши знакомые женщины в 50 лет? Хуже, лучше?

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.подпись

Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Пригодилось? Расскажи друзьям:



Взять курс на построение красивого тела!
Оцените материал!
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)
SQL: 51 за 0,337 сек. 32.66 МБ