Фигура Мелании Трамп – как поддерживает себя в форме бывшая первая леди США?

Всем привет! Хотите верьте, хотите нет, но я поддерживаю контакты с Меланией Трамп. Может быть прямые, а может быть виртуальные, но скорее всего мысленные и на расстоянии :). В общем история об этом умалчивает. Но вот о чем она не хочет молчать, так это о том, как поддерживает себя в форме первая леди США.

И поскольку она не хочет, а я хочу :), вот и займемся делом, - поделюсь с вами фактами и выскажу свои предположениями на этот счет. Поехали!

Фигура Мелании Трамп: антропометрия и не только

В моем понимании, первая леди любой страны должна выглядеть, как: первая и леди. А у леди не должно быть плохих отношений со своей фигурой. Если посмотреть на параметрическую справку Мелании Трамп, то можно понять, что с фигурой у нее все на отлично.

Судите сами:

• Возраст, 53 года;
• Рост/вес, 180/62-63 кг;
• Размер одежды/обуви, 6 US/36 EU; 9 US/39.5 EU;
• Обхваты грудь/талия/бедра, 96,5/66/94;
• Тип фигуры песочные часы;
• Процент жира, визуально от 16 до 19%.

Песочные часы считается самым выигрышным типом фигуры, низ уравновешивает верх, длинные стройные ноги, точеные руки. К слову сказать Мелания, в молодости, когда еще была Кнавс, работала моделью, а туда, по понятным причинам не берут девушек с фигурой на троечку или даже четверку.

Мелания Трамп самая рослая из всех леди США (и не только), например, рост Жаклин Кеннеди был 170 см, а принцессы Уэльской Дианы, 178

Насколько спортивна Мелания Трамп?

Посмотрите на фигуру женщины, которой в апреле 2020 исполнилось 50 лет и скажите может ли такая женщина не знать, что такое спорт и правильное питание? Разумеется никто не отменяет подтяжки, походы к лучшим косметологам и прочие штуки для наведения марафета. Но спорт и диета – это основа на которой было построено такое тело. Причем было построено оно давно и на протяжении вот уже, как минимум, 20-25 лет поддерживается на, если так можно сказать, высоком уровне.

Слепить красивую фигуру – это полдела, а вот удерживать ее, да еще на протяжении N+1 лет, эта та еще задачка.

Редким женщинам это удается до 30, еще меньшему числу до 40, но выглядеть хорошо в 50 - это титанический каждодневный труд. И не думайте, раз Мелания – жена президента и у неё водятся $, то ей с этим, своим «look-ом», легче справляться. Наоборот, она постоянно на виду, папарацци так и крутятся вокруг, чтобы «выхватить» какой-нибудь заплывший кадр, но Мелания этого не позволяет сделать ввиду своей достойной формы.

Итак, что касается питания, спорта, и ЗОЖ, то вот вам факты.

Мелания:

• Старается каждый день съедать порцию фруктов, в среднем 7-8 кусочков чего-либо. Например, 1 долька апельсина, 1 часть яблока, 1 долька киви и тп;
• На завтрак ест что-то «"a few ingredients and lots of vitamins in it"» ("нескольких ингредиентов и большого количества витаминов"). Часто это бывают смузи или овсяная каша с фруктами/ягодами/орехами;
• Избегает жирной и жареной пищи;
• Отдает предпочтение первичным продуктам (без обработки);
• Умеренный поклонник растительной еды;
• Дополнительно принимает витамины А, С и Е, чтобы сохранить кожу, волосы и ногти здоровыми;
• Позволяет себе отклонения в питании, т.е. условно она 80% времени держит свой обычный правильный рацион и 20% читмилит. Темный шоколад, мороженое, диетическая кола – вот, чем любит побаловать себя Мелания;
• Пьет много воды и следит за тонус, увлажнением кожи;
• Не сидит на диетах («"It's not a diet, I just like to eat healthy because I feel better and have more energy,"» - «Это не диета, я просто люблю есть здоровую, потому что чувствую себя лучше и имею больше энергии»);
• Занимается пилатесом, большим теннисом;
• Ходит в тренажерный зал на силовой фитнес, занимается упражнениями с собственным весом и гантелями/штангой;
• Ходит по Белому Дому с утяжелителями на ногах :).

Теперь пару слов про…

Workout Мелании Трамп

Ее тренировочный стиль можно назвать, как «чувствую свой организм и даю ему то, что он просит по нагрузке». Мелания, преимущественно, занимается пилатесом, 2-4 раза в неделю, но может также вставить в свой тренировочный график и функциональную тренировку на все тело. Упражнения на пресс в количестве Hundred/100 раз также имеют место. После такой интенсивной тренировки проводится заминка мышц. Специально бегом первая леди США не занимается, ей банально некогда и хватает беготни по жены президента-линии :).

Если в целом, то Мелания умеренна в нагрузках и если в возрасте 20-30 лет она позволяла себе больше силовой работы и базовых упражнений, типа приседания, выпады с гантелями, то теперь это опционально и не так востребовано.

Вывод: чем старше становится женщина, тем более лайтовые должны становиться тренировки. Вы можете заниматься больше, дольше, но рабочие веса и сам характер нагрузки должен соответствовать цифрам в паспорте.

Послесловие

Мелания Трамп – героиня нашей заметки. Вам может нравится или не нравится ее муж, как и она сама, но перенять образ жизни и философию женщины, которая в 50 (уже 53) лет выглядит значительно моложе своего возраста, может быть, и стоит. Как считаете?

PS. а как выглядит ваши знакомые женщины в 50 лет? Хуже, лучше?