Продукты, оказывающие влияние на качество и вкус мужской спермы

Всем привет! Статья с пометкой 18+ (ну или что-то около того :)).

И для начала пару слов о том, почему я решил затронуть такую необычную тему. Все мы тут взрослые люди, а взрослые люди должны уметь разбираться во взрослых темах. Интимные вопросы– краеугольные в любом браке. Если один партнер недоволен другим, то он либо: А) вынужден всю свою оставшуюся жизнь терпеть или Б) ходить налево. Я за крепкие семьи и за разъяснение интимных вопросов. Одним из них является питание и его влияние на качество мужской спермы.

Давайте чуть подробней об этом. Поехали!

Питание мужчины и его влияние на вкус спермы. Есть ли взаимосвязь?

Да, есть. И она прямая. Все, что мужчина кладет себе в рот, вносит свой вклад во вкус спермы. Итак, пару слов о сперме, без всяких там хи-хи и ха-ха, только факты и физиология.

Семенная жидкость здорового мужчины имеет молочно-белый или розоватый (реже) оттенок. При эякуляции в среднем выделяется 3-5 грамм спермы. У кого-то из мужчин ее выделяется больше, у кого-то меньше. И это зависит от:

• генетики – в частности того, насколько активно работают семенные железы, с какой скоростью они могут продуцировать мужской эякулят;
• долготы воздержания мужчины (количество спермы увеличивается на 0,5 гр каждый день).

В 1 мл фертильно здорового мужчины находится 15 млн сперматозоидов. Если их менее 10 млн, то врачи говорят о развитии бесплодия.

Уже через 1 час (и даже менее) после эякуляции мужчина с высокой потенцией снова может выступать в половой акт и отдавать сперму.

Сперма - биологическая жидкость, она имеет свой вкус, цвет и запах. На вкус спермы оказывает влияние продуктовая корзина мужчины. Далеко не всем женщинам нравится глотать сперму своего мужчины. Чаще всего, как признаются сами женщины, они этого не делают из-за неприятного вкуса. Физиологичный вкус спермы является константой:

1. Сладковатый – в любой сперме всегда присутствует небольшое количество фруктозы – естественных природных сахаров в продуктах питания;
2. Солоноватый – соль вбирается при прохождении по мочеиспускательному каналу.

Итак, по физиологии это все, переходим к…

Какие продукты влияют на качественные характеристики спермы? Топ-5 научно доказанных

Самый главный мужской гормон – тестостерон. Факторы, влияющие на уровень тестостерона, оказывают наиболее значительное влияние на количество и качество сперматозоидов. Также на качественно-количественные характеристики спермы влияет концентрация в организме витамин-гормона D, в частности его форм D2 и D3 (источник: журнал Human Reproduction, том 27, 2012).

Антиоксиданты - молекулы, которые помогают удалять и дезактивировать свободные радикалы и другие соединения, которые повреждают клетки. Увеличивают продукцию организмом сперматозоидов. К основным из них относятся:

• Цинк
• Селен
• витамин С (аскорбиновая кислота)
• витамин Е
• Коэнзим Q10
• Л-аргинин

Чтобы сперматозоиды полноценно вызревали, решающее значение для них имеют ПНЖК, жирные кислоты омега-3 и омега-6 (источник: медицинский обзор журнал Medicalnewstoday, 2017). Наиболее ценными для мужчины продуктами являются:

№1. Устрицы

Источник цинка, который играет важную роль в регулировании количества и качества сперматозоидов. Чем ниже уровень цинка в организме мужчины, тем более вялые сперматозоиды.

№2. Сушеные вишни

Источник селена. Назначается при проблемах с потенцией и низком качестве спермы:

Сушеные вишни можно купить в отделах сухофруктов.

№3. Брокколи

Источник витаминов С и Е. Аскорбиновая кислота является антиоксидантом, увеличение ее потребления улучшает подвижность, количество и морфологию сперматозоидов (источник: журнал Med Food, Дубай, 2006)

№4. Говяжье сердце

Источник коэнзим Q10 - антиоксидант, который жизненно необходим для функционирования всех живых клеток. Повышает качество спермы у бесплодных мужчин (источник: журнал Assist Reprod Genet, Испания, 2013)

№5. Рыбий жир

Источник витамина D. Повышает продукцию организмом тестостерона и увеличивает подвижность сперматозоидов (источник: журнал Hum Reprod, Дания 2011).

Самый концентрированный источник витамина D – водный раствор АкваДетрим D3

Что касается улучшения вкусовых качеств спермы, то негативное влияние на это оказывают вредные привычки: алкоголь и сигареты. Поэтому, если хотите улучшить вкус спермы, то:

• Замените крепкий алкоголь на красные, белые виноградные вина, шампанское;
• Перейдите (а лучше совсем откажитесь от курения) на менее крепкие сигареты;
• Увеличьте в своем рационе количество фруктов, особенно, сладких – бананы, груши, виноград, дыня и арбуз.

Заключение

Мы есть то, что мы едим. Старайтесь «закидывать» в себя правильные продукты, и они помогут вам не только продлить свое долголетие, но и поспособствуют улучшению интимных отношений.

PS. а вы верите в фертильные свойства продуктов?