Что такое миозин? Вместе с актином является сократительным белком. Составляет 40—60 % общего количества мышечных белков. Способен расщеплять АТФ преобразуя химическую энергию связей АТФ в механическую энергию мышечного сокращения. Взаимодействие этих двух белков — необходимое условие сокращения; в покоящейся мышце эти белки не взаимодействуют. Без миозина (как и актина) вы бы не смогли набирать мышечную […]

Что такое пампинг? Работа с отягощениями приводит к росту мышц, увеличению их объема, но это всегда долгосрочный эффект — мышцам нужно время, чтобы вырасти. А вот если вам нужен краткосрочный эффект, показать массивность своих мышц в конкретном моменте, например, съемка себя для портфолио или позирование на сцене, то пампинг — это то, что вам нужно. […]

Что такое пауэрлифтинг? Это иностранное слово, по-русски, означает — «человек, который поднимает тяжелые веса». Если в бодибилдинге главной задачей являются пропорции, улучшение качества телосложения — увеличение мышечной массы и уменьшение жировой, то задача пауэрлифтера — постоянное наращивание рабочих весов и развитие максимально возможного тягового и жимового усилий. Стили тренировок «билдеров» и «лифтеров» отличаются друг от […]

Что такое перетренированность? Рано или поздно в тренажерном зале вы познакомитесь с таким явлением, как перетренированность и это совсем не тоже самое, что усталость после тренировки. Устают все, на то она и физическая нагрузка, но вот перетренированность это не усталость, а системный процесс снижения качественных характеристик занятий и ухудшения самочувствия человека,  не проходящий длительное время. […]

Что такое протеин? Обычно, когда человек спрашивает: «что такое протеин?» в ответе он скорее всего увидит информацию про спортивное питание. И действительно, те кто занимается в тренажерном зале пьют высокобелковые смеси для роста мышц или по-другому, протеиновые коктейли. А вот когда человек спрашивает: «что такое белок?», то ответом, скорее всего, будет следующее: белок — это […]