Что такое Л-карнитин? Природное вещество, витамин группы Б, который в фитнесе и бодибилдинге обычно применяется, как спортивное питание, БАД, основной целью приема которой является ускорение процесса сжигания жира, похудение и в т.ч. проявление мышц. Продается без ограничений в аптеке и обычно выпускается в формах: жидкой, капсулах, таблетках и порошках. Причем жидкая считается наиболее перспективной, как […]

Что такое макронутриенты? Сокращение БЖУ расшифровывается, как белки, жиры и углеводы, в диетологии это называется макронутриенты питания. Приставка «макро» означает много, т.е. организм нуждается в них в больших количествах, десятках граммов. Всё правильное питание это и есть баланс между БЖУ, вернее индивидуальный подбор того, сколько вам есть белков, жиров и углеводов.

Кто такой мезоморф? Спортивный тип телосложения – изначально имеет развитый костяк и средне-низкий процент подкожного жира. Мезоморфу достаточно легко дается набор мышечной массы и сброс жировой.

Что такое метаболизм? Классическое определение, которое дает интернет, что метаболизм — это обмен веществ. Но задающему вопрос: «что такое метаболизм?» это ни о чем не говорит. Мы же предлагаем вам более понятное определение, а именно, метаболизм — это скорость утилизации вашим организмом поступающих питательных веществ (макронутриентов, БЖУ) и «вытаскивания» из них энергии для поддержания вашей […]

Что такое микронутриенты? Если макронутриенты мы получаем в макро – больших количествах, то с микронутриентами всё наоборот, их нашему организму нужно в разы меньше. Их, это витамины и минералы. Витамины по ха­рак­те­ру ус­во­ения клас­си­фици­ру­ют на: жи­ро­рас­тво­ри­мые (A, D, E, K); во­до­рас­тво­ри­мые (В и С); Всего 13 витаминов и все они играют важную роль в стабильной […]