Правила поведения в тренажерном зале: памятка качающим железо

Негласные правила поведения в тренажерном зале

В теории нам известно, что место под названием тренажерный зал ставит своей основной задачей обеспечение комфортных и безопасных условий для занятий спортсменов. Однако каждый занимающийся приходит в зал еще со своими подзадачами :). К таковым обычно относятся: поиск ушей и задушевные беседы, разговоры по телефону, глазение на девушек из фитнес-зала и другие.

Исходя из всех этих побочных задач порой и складывается соответствующее поведение некоторых представителей зала. Итак, давайте рассмотрим, что еще необходимо усвоить помимо основных правил поведения.

№1. Разговоры

Ни в коем случае не лезьте со своими разговорами или ободряющими словами (типа: “Давай, давай братиш, опа еще разок!”) к человеку, который делает упражнение. Посторонние слова отвлекают, поэтому shut up. Все беседы после тренировки.

№2. Свет мой зеркальце скажи

Во всех тренажерных есть зеркала, но там они не из-за того, что мужчины такие уж “кокетки” – отнюдь. Просто зеркало - это отражение Вашей техники и контроль за правильность исполнения. Поэтому не стоит заслонять зеркало (дабы повнимательней рассмотреть свой глазик или заплести косичку) и вставать между ним и тренирующимся спортсменом. Вы не стеклянный, поэтому не лезьте в зеркало Вашего тренажерного собрата, а то ведь и раздвоение личности можно схлопотать :).

№3. Вежливость и доброжелательность: совместное выполнение упражнений

Необходимые качества для любого спортсмена (и не только), причем это не вселенская любовь, это способность откликнуться, помочь, поблагодарить, дать возможность совместно потренироваться на одном снаряде/тренажере, уступить в определенной ситуации. Да последнее вовсе не означает, что, как только Вы приступили к выполнению упражнения и кому-то именно в этот момент приспичило пройти, Вы как истинный джентльмен пропускаете одного, потом другого, потом весь остальной пассажирский состав – нет, такого быть не должно. Вы начинаете делать упражнение и, допустим, сообщаете всем, что кому нужно пройти пусть проходят сейчас, потом такой возможности не будет, ибо Вы не собираетесь отвлекаться на каждого “непоседливого”.

№4. Страховка, но не перестраховка

Очень часто в зале можно наблюдать такую картину. Как только кто-то начинает жать штангу и повторение пошло тяжелее обычного, тут откуда ни возьмись подлетает новичок, дабы поддержать Вас в трудную минуту. Он хватает штангу и в итоге - подход испорчен. Так вот не надо самодеятельности, нужна будет Ваша помощь - вас позовут "на подстрахуй".

№5. Крик

Иногда в процессе выполнения тяжелого/базового упражнения эмоции настолько переполняют, что понимаешь, если ты сейчас не выпустишь пар (путем крика), то повторение тебе не завершить. Однако не стоит через каждое повторение и в каждом упражнении практиковать гортанные звуки. Кого-то это может раздражать, а порой и выглядеть просто смешно.

№6. Суеверие

Как и в любом виде спорта в бодибилдинге есть свои суеверия и одно из них гласит – не переступай через штангу. Схлопочешь!

№7. Не танцуйте в зале

Я как-то упоминал про mp3-плеер и музыку в тренажерном зале. Да она задает определенный ритм и нужный настрой, порой даже настолько определенный, что не понятно, куда человек пришел, так он ритмично отжигает. Слушайте музыку, но не надо устраивать свистопляски :).

№8. Внимание! девушки!

Конечно же взгляды мужчин всегда будет привлекать противоположный пол, а если этот “пол” имеет еще и вкусные формы, тогда тем более. Как на духу помню, было лето и все мои мысли были поглощены одной девушкой, работавшей в приседе со штангой в интересных штанишках. И тут меня застали врасплох - попросили подстраховать.Что же делать нечего. Я неимоверным усилием воли заставил себя подняться и поплелся исполнять священный долг каждого тренажерщика. Так вот, призываю Вас, будьте предельно сконцентрированы, когда Вас просят подстраховать и не щелкайте…ммм-м…лицом. Как говорится - первым делом, первым делом самолеты тренажеры, ну а девушки…

Ну вот вроде бы все ничего не забыл. Если что, дополняйте в комментариях свои правила поведения в тренажерном зале.

Послесловие

Итак, Вы все еще новичок, но уже не простой, а образованней, ибо теперь знаете про правила поведения в тренажерном зале. Осталось только дело за малым - соблюдать эту теорию на практике. Собственно, блюдем! :)

На этом все. До новых встреч на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”!

PS. какие правила мы упустили?