ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
18 декабря, 2013
Обновлено: 21 апреля, 2026 Всем салют! Первый раз в тренажерный зал — это действительно важный момент в жизни любого новичка, сравнимый по ощущениям с такими событиями как первая школьная линейка или первый рабочий день в новом коллективе :). Каким может и должен быть этот день, мы и разберем в этой статье. Ну что, готовы? Тогда поехали.
Метки: Советы по бодибилдингу — как эффективно заниматься в тренажерном?
Рад приветствовать, мои уважаемые читатели! В последнее время я все чаще стал прислушиваться к тем письмам и просьбам, которые поступают мне по электронной почте от Вас. Так вот, основная масса “вопрошений” связана с освещением различных “накачательных” вопросов, рекомендаций по спортивному питанию, составлению программ тренировок, да и просто советы по бодибилдингу общего характера. Я прекрасно понимаю, […]
Что такое мышечный отказ? Работать ли через не могу?
Рад всех приветствовать на страницах “Азбука Бодибилдинга”! Сегодня мы поговорим о неоднозначном качковском способе, основная задача которого — увеличение мышечных объемов атлета. А неоднозначный он потому, что как обычно есть два лагеря – физики и лирики, с совершенно противоположными точками зрения относительно действенной силы этого способа. Как Вы догадались, речь пойдет о таком явлении, как […]
Травмы в бодибилдинге — что можно получить в тренажерном зале?
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Травмы в бодибилдинге – это то, с чем рано или поздно сталкивается любой человек, посещающий тренажерный зал. Именно они иногда отбивают всякое желание заниматься, именно они могут перечеркнуть раз и навсегда Вашу спортивную карьеру и именно о них мы сегодня и поговорим. Разумеется, телостроительство не может существовать без травм, ведь […]
Тренировки после болезни — как качать железо после ОРВИ?
Привет всем, вся и везде! Сегодня мы отойдем от привычных нам “технических” тем в деле развития своего тела и поговорим о таком типе занятий, как тренировки после болезни. Мы подробно разберем и ответим на такие вопросы: стоит ли вообще показывать свой нос в зале, как максимально эффективно войти в тренировочный процесс, как сократить время пребывания […]
