ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
6 июля, 2013
Обновлено: 22 апреля, 2026 Доброго времени суток! Если Вы читаете эту статью, значит у вас болят мышцы после тренировки. Сразу скажу, что многие считают болевые ощущения самым главным индикатором роста мышц и качественно проведенной тренировки. Так это или нет, нам и предстоит сегодня разобраться. В этой заметке мы узнаем должны ли болеть мышцы, как отличить правильную боль от неправильной, […]
Метки: Как составить программу тренировок? [3 сценария]
Доброго времени суток, уважаемые любители фитнеса и бодибилдинга! Стратегические вопросы грамотного построения тренировочного процесса не менее важны, чем тактические — накачательной тематики, однако зачастую им уделяется гораздо меньше внимания. В большинстве своем это связано с тем, что мало кто знает, как составить программу тренировок, каких принципов стоит придерживаться и от чего стоит отталкиваться. Вот на […]
Секреты бодибилдинга — о чем молчат железные мужики?
Всем привет! Какой русский не любит быстрой езды? Нет, не так. Какой обитатель тренажерного зала не мечтает о больших, рельефных мышцах? Мечтают-то многие, но вот получат их единицы, а все потому, что существуют секреты бодибилдинга, которые скрыты от глаз простых смертных. Вот о них, точнее о самом главном, мы сегодня и поговорим. Итак, рассаживайтесь поудобней, […]
Курение и бодибилдинг — что будет с массой, если курить?
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня мы продолжим наши “оздоровительные” беседы и поговорим на весьма интересную тему – курение и бодибилдинг. На первый взгляд может показаться, что тут все предельно ясно – это плохо и точка. Однако многие не осознают всего пагубного масштаба воздействия заразы на свой организм, и нет-нет, да и “посмолят” папироской. Так […]
Что такое гормон роста и какова его роль в массанаборе?
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня нас ждет интересная статья. С одной стороны, она далека от “накачательной” тематики, но с другой – имеет к ней самое непосредственное отношение, так как позволяет управлять развитием мышечной массы. “Управлялка” эта называется соматотропин, и он является мощнейшим стимулирующим фактором в деле накачки железных мускулов. По ходу заметки выясним: что […]
