ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
5 февраля, 2014
Обновлено: 21 апреля, 2026 Физкульт-привет, мои уважаемые! Знакомо ли Вам «состояние-не стояния» либо на тренировке, либо после нее? Чаще всего подобное явление характеризуется полным отвращением к тренировочному процессу, и уже одно упоминание о зале вызывает у атлета рвотные позывы. Если с чем-то подобным вам хотя бы раз в своей спортивной жизни приходилось иметь дело, тогда знайте, скорее всего, Вам […]
Метки: Количество подходов и повторений для роста мышц: сколько делать? [Ч №2: практика]
Рад всех снова приветствовать на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Помните в нашей предыдущей статье мы рассматривали теоретические вопросы в определении количество подходов и повторений для роста мышц. Так вот, я решил не откладывать дело в долгих ящик и написал ее продолжение. Из этой заметки Вы узнаете о двух (+1) методах в определении количественных показателей тренировочного […]
Количество подходов и повторений для роста мышц: сколько делать? [Ч №1: теория]
Рад приветствовать своих уважаемых читателей! Как сейчас помню «количество подходов и повторений для роста мышц» — вопрос, который я сам задал себе буквально с первых дней посещения тренажерного зала. Сначала я изучил книги по бодибилдингу, но внятного ответа, понятного новичку, там не нашел, потом полез в глобальную паутину, и там на меня свалилось огромное количество […]
Как правильно качаться? Всестороннее руководство к действию
Рад вновь приветствовать на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Если Вы задали себе такой вопрос — как правильно качаться, то это означает только одно — Вы “созрели”, и действительно готовы услышать на него ответ. Ну а раз готовы, значит, нет ничего проще, чтобы этот ответ дать. Именно об этом наша сегодняшняя статья. Собственно, по прочтении Вы […]
Тренажерный зал для начинающих — что, к чему и почему?
Мое почтение, друзья! Начинать…как же это здорово. Вспоминаю свой первый поход в тренажерный зал, все было в диковинку, все ново и неизведанно. Ты еще понятия не имеешь, что такое тренажер Гаккеншмидта и латеральная головка трицепса — в общем, нуб-нубом :). Я долго думал и анализировал, о чем же рассказать в этой заметке – «Тренажерный зал […]
