ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Друзья, мое почтение! Со скольки лет можно ходить в тренажерный зал? Именно письма с таким вопросом в последнее время я стал все чаще получать на почту проекта Азбука Бодибилдинга. Количество вопрошений достигло критической отметки, и я просто не мог остаться равнодушным и решил посветить ответу целую мини-заметку. Из нее Вы узнаете, какой возраст является лучшим […]
Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал? Вся правда
Доброго времени суток, мои уважаемые читатели! “Я новичок, сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал?”, – вот такой вопрос поступил на почту проекта от одного из наших читателей. Я подумал, что эта тема должна быть довольно актуальной для большинства людей, посещающих тренажерный зал, и особенно для новичков. Поэтому было решено дать развернутый ответ […]
Лучшее время для тренировок – когда ходить в тренажерный зал?
Всем привет, на связи, по-прежнему, Азбука Бодибилдинга! Так уж сложилось, что человек по своей природе рожден перфекционистом, и ему всегда хочется только самого-самого. Это касается всех сфер жизни, будь-то отношений – лучшего партнера или работы – высокую должность, на меньшее мы просто не согласны. Не обошло это явление и спорт, в частности, фитнес и бодибилдинг. […]
Симптомы перетренированности – какие бывают и как с ними бороться?
Физкульт-привет, мои уважаемые! Знакомо ли Вам “состояние-не стояния” либо на тренировке, либо после нее? Чаще всего подобное явление характеризуется полным отвращением к тренировочному процессу, и уже одно упоминание о зале вызывает у атлета рвотные позывы. Если с чем-то подобным вам хотя бы раз в своей спортивной жизни приходилось иметь дело, тогда знайте, скорее всего, Вам […]
Количество подходов и повторений: сколько делать для роста мышц [Ч №2: практика]
Рад всех снова приветствовать на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Помните в нашей предыдущей статье мы рассматривали теоретические вопросы в определении количество подходов и повторений для роста мышц. Так вот, я решил не откладывать дело в долгих ящик и написал ее продолжение. Из этой заметки Вы узнаете о двух (+1) методах в определении количественных показателей тренировочного […]
