ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
30 марта, 2026
Обновлено: 13 апреля, 2026 И снова, здравствуйте! Сегодня говорим про мышечный рост, причем не просто говорим, но и рассказываем, причем не просто рассказываем, но и показываем. По прочтении вы узнаете каким образом нарастает мышечная масса и сколько её можно набрать. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем!
Бодибилдинг для начинающих
Чтобы путь новичка в тренажерном зале складывался «как по маслу» мы и создали этот раздел. Начали ходить на фитнес, в тренажерный зал? Первым делом освойте информацию отсюда!
5 ключевых статей: 1) Виды тренажеров 2) Тип телосложения 3) Как составить программу тренировок?4) За сколько можно накачаться? 5) Количество подходов и повторений
Что в разделе?:
 |
 |
|---|---|
 |
 |
Метки: Как выбрать турник? Самый полный гайд
Всем привет, на связи Азбука Бодибилдинга! Турник — это прежде всего вложение в себя. Но как понять будет ли этот актив приносить свои дивиденды, то есть сможете ли вы на нем не просто пару раз подтянуться, а делать это на постоянной основе? Сегодня нас ждет большая практическая заметка, из которой вы узнаете как выбрать турник. […]
Сколько нужно спать для роста мышц? Цифры, научные данные
Рота-подъем! :). Здравствуйте, уважаемые читатели, сегодня выясним сколько нужно спать для роста мышц, т.е. чтобы вы легли, например, с весом 70 кг, а встали, 75 — шутка конечно, но в ней есть доля правды. Хороший сон, да еще и в правильное время, действительно помогает спортсмену набирать и поэтому «давить подушку» по расписанию может стать для […]
Тренажер чтобы убрать живот: фитнес-штуки с Aliexpress которые вас «быстро накачают»
И снова, здравствуйте! Эта статья носит развлекательный характер, но лишь отчасти. Все вещицы, о которых я буду рассказывать дальше, по заявлению производителей и продавцов помогут вам улучшить вашу фигуру. Кто-то, как «тренажер чтобы убрать живот» — поможет сделать кубический пресс, кто-то — увеличить ягодицы и грудь. В общем разберем товар, как говорится, лицом, и посмотрим, […]
Что делать если придавило штангой: как выйти из положения
Доброго времени суток, уважаемые читатели. И, сразу к делу… Разумеется, личных кадров с места события никаких не будет. Почему? Ну, когда на вас лежит центнер железа, там особо не до «селфи». Поэтому заранее извиняюсь, если не оправдал чьи-то надежды и не приложил к посту зрелищные фото. Итак, если извинения приняты, то переходим к теме что […]
