ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
17 января, 2014
Обновлено: 21 апреля, 2026 Мое почтение, друзья! Начинать…как же это здорово. Вспоминаю свой первый поход в тренажерный зал, все было в диковинку, все ново и неизведанно. Ты еще понятия не имеешь, что такое тренажер Гаккеншмидта и латеральная головка трицепса — в общем, нуб-нубом :). Я долго думал и анализировал, о чем же рассказать в этой заметке – «Тренажерный зал […]
Метки: Первый раз в тренажерный зал: с чего начать?
Всем салют! Первый раз в тренажерный зал — это действительно важный момент в жизни любого новичка, сравнимый по ощущениям с такими событиями как первая школьная линейка или первый рабочий день в новом коллективе :). Каким может и должен быть этот день, мы и разберем в этой статье. Ну что, готовы? Тогда поехали.
Советы по бодибилдингу — как эффективно заниматься в тренажерном?
Рад приветствовать, мои уважаемые читатели! В последнее время я все чаще стал прислушиваться к тем письмам и просьбам, которые поступают мне по электронной почте от Вас. Так вот, основная масса “вопрошений” связана с освещением различных “накачательных” вопросов, рекомендаций по спортивному питанию, составлению программ тренировок, да и просто советы по бодибилдингу общего характера. Я прекрасно понимаю, […]
За сколько можно накачаться? Калькуляция «трудозатрат» в тренажерном зале
Привет всем, вся и везде! Сегодня мы поговорим о, возможно, самом наболевшем вопросе, который стоит перед любым человеком, пришедшим в тренажерный зал и звучит он так – за сколько можно накачаться? Нас ждет голая правда, без прикрас и воздушных замков. Материал планируется подробный, поэтому приготовьтесь слушать, а точнее читать, постараемся дать ответ сколько времени потребуется […]
Как составить программу тренировок? [3 сценария]
Доброго времени суток, уважаемые любители фитнеса и бодибилдинга! Стратегические вопросы грамотного построения тренировочного процесса не менее важны, чем тактические — накачательной тематики, однако зачастую им уделяется гораздо меньше внимания. В большинстве своем это связано с тем, что мало кто знает, как составить программу тренировок, каких принципов стоит придерживаться и от чего стоит отталкиваться. Вот на […]
