ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Рад всех снова приветствовать на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Помните в нашей предыдущей статье мы рассматривали теоретические вопросы в определении количество подходов и повторений для роста мышц. Так вот, я решил не откладывать дело в долгих ящик и написал ее продолжение. Из этой заметки Вы узнаете о двух (+1) методах в определении количественных показателей тренировочного […]
Количество подходов и повторений: сколько делать для роста мышц [Ч №1: теория]
Рад приветствовать своих уважаемых читателей! Как сейчас помню “количество подходов и повторений для роста мышц” – вопрос, который я сам задал себе буквально с первых дней посещения тренажерного зала. Сначала я изучил книги по бодибилдингу, но внятного ответа, понятного новичку, там не нашел, потом полез в глобальную паутину, и там на меня свалилось огромное количество […]
Как правильно качаться? Всестороннее руководство к действию
Рад вновь приветствовать на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Если Вы задали себе такой вопрос – как правильно качаться, то это означает только одно – Вы “созрели”, и действительно готовы услышать на него ответ. Ну а раз готовы, значит, нет ничего проще, чтобы этот ответ дать. Именно об этом наша сегодняшняя статья. Собственно, по прочтении Вы […]
Тренажерный зал для начинающих – что, к чему и почему?
Мое почтение, друзья! Начинать…как же это здорово. Вспоминаю свой первый поход в тренажерный зал, все было в диковинку, все ново и неизведанно. Ты еще понятия не имеешь, что такое тренажер Гаккеншмидта и латеральная головка трицепса – в общем, нуб-нубом :). Я долго думал и анализировал, о чем же рассказать в этой заметке – “Тренажерный зал […]
Первый раз в тренажерный зал: с чего начать? Гид новичка
Всем салют! Первый раз в тренажерный зал – это действительно важный момент в жизни любого новичка, сравнимый по ощущениям с такими событиями как первая школьная линейка или первый рабочий день в новом коллективе :). Каким может и должен быть этот день, мы и разберем в этой статье. Ну что, готовы? Тогда поехали.
